Ezen a weboldalon sütiket (cookie) használunk annak érdekében, hogy javíthassuk a felhasználói élményt és jobb szolgáltatást nyújthassunk. További információ

Rendben!
Menü

Futás hidegben - 7 termék, amire biztos szükséged lesz télen

Hosszú évek kemény munkájával végre sikerült megszeretnem a futást. Legalábbis annyira, hogy rendszeresen felhúzzam a futócipőmet (tavasszal végre rátaláltam az Igazira). Tavaly decemberben azt gondoltam, hogy a szervezetem legalább annyira acélos, mint a Vasemberé, és néhány röpködő mínusz egész biztosan nem zavarhat abban, hogy megtiszteljem jelenlétemmel az erdőt.

Tévedtem. A röpködő mínuszok összefogtak a fagyos köddel és megkezdték a kegyetlen offenzívát. Arról nem beszélve, hogy a matuzsálemi futócipőm talpa vígan csúszkált a talajon. Úgy nézhettem ki, mint egy benyugtatózott pingvin, amint megpróbál kihalászni néhány pikkelyest a jégdarabok közül.

Szerencsére megúsztam a kalandot egy kis hőemelkedéssel és torokfájással, de az biztos, hogy idén beszerzek néhány kulcsfontosságú ruhadarabot, és nem lesz több pingvinkedés  :)

 

1. Futócipők istene, most segíts!

Recés talp – ez kell neked! A sima talpú csukák (nem a hal) az edzőterembe valók. Vagy betonra. De ott remélem, csak végszükség esetén futsz, máskülönben az ízületeid szomorúak lesznek.
Terepre megérdemelsz egy jó terep futócipőt. Olyat, mint például az Adidas Kanadia Trail férfi futócipője. Vagy, ha velem együtt a gyengébbik (hah!) nem csapatát erősíted, ajánlom az Adidas Galaxy Trail dögös fekete-narancssárga modelljét.

És még egy tipp – ha bokasüllyedéstől szenvedsz  vagy lazák a bokaszalagjaid, érdemes olyan cipőt keresni, aminek megerősített oldala van. Az enyém ilyen, és imádom.

futás adidas cipőben

 

2. Zokniuniverzum

Tudom. Nincs annál inspirálóbb, mint amikor parányi Star Wars figurák vagy szárnyaló pink unikornisok szurkolnak a lábadnak futás közben. De lássuk be, télen ez kevés.

Mielőtt bevásárló körútra indulnál, lássuk, milyen szempontokat vegyél figyelembe futózoknik esetében:

  • kényelmes – úgy értem, nem lötyög, nem szorít, nem szúr, nem dörzsöl
  • elvezeti a nedvességet – a lábad télen is izzadni fog, de az az ideális, ha ezt a nedvességet a zokniddal itatod meg, és nem a tornacipőddel
  • megfelelő összetétel (kb. 90% szintetikus polipropilén, 10% elasztán)

Anti-didergős tipp: ha nagyon fázós vagy, érdemes térdig érő zoknit választani. A vádlid boldog lesz az állandó melegtől.

 

nike aláöltöző

3. Aláöltöző kisokos - Láb

A lábunkkal futunk, ugyebár. (Nyugi, ezért a gondolatért már jelöltek Nobel-díjra.) Épp ezért megérdemli, hogy tökéletes melegben legyen és télen is bírja a strapát.

A hideg mértékét illetve az egyéni “fázási-indexedet” figyelembe véve két lehetőséged van.

Veszel egy nagyon-nagyon vastag (és jó eséllyel ormótlan) nadrágot vagy befektetsz egy tuti aláöltözőbe, és fölé veszel egy sima melegítő alsót vagy bármilyen sportolásra alkalmas nadrágot.

Én egyébként az utóbbit javaslom, mert a szűk aláöltözők szuperül tartják a meleget. Ha még nincs aláöltöződ, vess egy pillantást erre a linkre. (A Nike Pro Hypercool sötétkék férfi aláöltözője elképesztően jól néz ki. Mármint női szemmel.)

 

4.  Aláöltöző és mellkas melegítő kisokos – Felsőtest

Mit érsz két melegen tartott lábbal, ha közben beléd fagy a levegő? Pont semmit. Na, ezért fontos, hogy legyen egy tuti aláöltöződ, pulcsid és dzsekid.

Ezeket még én is viszonylag könnyen kiválasztottam, pusztán a józan eszemre hallgatva. (Most hagyjuk figyelmen kívül azt, hogy mennyire lehet józan esze annak, aki képes elindulni sapka nélkül futni….)

Az aláöltöző és a pulcsi azért kell, hogy a kemény munkával megtermelt testhőt megtartsd magadnak, a dzseki pedig azért, hogy védjen a szél ellen. (És persze melegítsen).

 

5. Igen, anya, sapka, sál!

Annyira triviális, mégis sokan úgy vannak vele, hogy „minek sapka, úgyis mozogni fogok, ha nagyon fázom, majd felveszem a kapucnit.” Ez szép gondolat, csakhogy futás közben a kapucni leesik az ember fejéről. Még akkor is, ha olyan békés tempóval fut, mint amilyennel én szoktam.

Tehát: tessék beszerezni egy puha, lehetőleg vastagabb pamut sapkát. A sál pedig nem csak azért kell, hogy melegen tartsa a nyakunkat, hanem azért is, hogy adott esetben felhúzhassuk a szánk elé, és ne lélegezzük be oly’ mohón a jeges levegőt.

 

6. Legyen kéznél a kesztyű!

De ha lehet, ne kétujjasat. És nem csak azért, mert abban a mutatóujjad kimarad a többi ujj bulijából, hanem azért is, mert ha futás közben szeretnél orrot fújni vagy bekapni egy szőlőcukrot, kábé annyira lesz nehéz dolgod, mintha sütőkesztyűben akarnál borsószemeket szedegetni.

Válassz ötujjas, pamut verziót, ami bent tartja a meleget és elvezeti az izzadságot. És mivel a kéz a kar lába, logikus, hogy kesztyűválasztásnál ugyanazokat a szempontokat érdemes figyelembe venni, mint zoknivadászatnál.

futás haza sapkáért! Persze adidasban

 

7. Kulacs

Futás után – vagy akár közben is – nagyon fontos a megfelelő folyadékpótlás. Ha az izotóniás ital mellett döntesz – hosszú távoknál bölcs döntés – nem kell termosz. De ha velem együtt neked is jól esne futkorászás után egy kis meleg tea, érdemes befektetni egy jó termoszba.

Nyakunkon a december, úgyhogy lélekben már lehet készülni a téli futásra. Jut eszembe, el kell mennem sapkát venni, mert az még nincs...

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog adidas under armour

Keresés